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來源: 本站    發布時間:2020-12-01


面對着工作、生活、學習帶來的辛勞和壓力,現在的人們比以往更需要高質量的睡眠來恢複疲勞,放松精神。于是,各種各樣關于睡眠的理念紛紛出爐,可在其中卻混雜着很多并不科學的方法。想要睡得好,就先得繞開這些睡眠誤區。昨晚沒睡好,工作太燒腦,這都可以成爲小睡一會兒的理由。不過科學家的研究表明,在正常睡眠時間以外睡得太多、太久,反而會影響到正常的作息規律。一般來日本熟女欧美淑女,在午餐後進行不超過半小時的小睡,比較有利于健康。而在下午4點以後打盹,就會明顯降低正常睡眠的質量。在飲酒之後大多數人都會感覺昏昏欲睡,于是酒也被當做了幫助入睡的“良方”。但随着人體對酒精的逐步吸收,它帶來的不适就會漸漸顯露。酒精會讓人難以進入深度睡眠,更容易在半夜醒來,而且無法再次入睡。一杯熱牛奶或蜂蜜水,才是合适的睡前飲料。在運動之後,疲勞感就會接踵而至,這讓一些人誤認爲睡前做劇烈運動可以幫助入眠。事實上,運動在讓人感覺疲勞的同時,還會讓精神興奮,引起入睡困難。夜間運動應該在睡前兩小時結束,并做一些放松活動。晚上睡不着的時候,可以看看内容輕松的書,或欣賞一些令人心情平靜的藝術作品,就可獲得較好的效果。平日的熬夜工作讓人精力透支,不少人就打算在休息日補個覺。但在連續睡了十幾個小時後,卻發現并沒有變得精神滿滿,反而感覺更加昏昏沉沉。這就是不規律的睡眠打亂生物鍾造成的後果。如果休息日想多睡一會兒,恢複身心疲勞,可以在正常睡眠時間的頭尾選擇延長一至兩小時。想要得到良好的休息和放松,可不僅僅是睡夠時間就行了,良好睡眠質量更爲重要。芬可床墊提供的出色睡感能幫你提升睡眠質量。芬可床墊的高新材料芯層采用了科學性适配,能提供恰到好處的舒适度,減少睡眠期間的翻身次數,有利于延長深度睡眠,讓使用者在有限的睡眠時間裏獲得更好的休息。



初中化學是一門偏文科的學科,因爲需要記憶的基礎知識和方程式很多。很多孩子之所以初中化學成績不好,原因就在于他們基礎知識掌握的不紮實。當你覺得很多知識一起記憶比較困難的時候,可以将這些知識進行歸納分類之後,再分模塊進行記憶。今天小編就把 化學中常見的“三” 進行了歸納整理,希望可以幫助同學們記憶;1、我國古代三大化學工藝:造紙,制火藥,燒瓷器。2、氧化反應的三種類型:爆炸,燃燒,緩慢氧化。3、構成物質的三種微粒:分子,原子,離子。4、不帶電的三種微粒:分子,原子,中子。(1)、二氧化碳是由碳元素和氧元素組成的;(2)、二氧化碳是由二氧化碳分子構成的;(3)、一個二氧化碳分子是由 一個碳原子和一個氧原子構成的。6、構成原子的三種微粒:質子,中子,電子。8、收集氣體的三種方法:排水法(不溶于水的氣體),向上排空氣法(密度比空氣大的氣體),向下排空氣法(密度比空氣小的氣體)。9、質量守恒定律的三個不改變:原子種類不變,原成长守护平台登录口數目不變,原子質量不變。10、不飽和溶液變成飽和溶液的三種方法:增加溶質,減少溶劑,改變溫度(升高或降低)。11、複分解反應能否發生的三個條件:生成水、氣體或者沉澱13、排放到空氣中的三種氣體污染物:一氧化碳、氮的氧化物,硫的氧化物。14、燃燒發白光的物質:鎂條,木炭,蠟燭。15、具有可燃性,還原性的物質:氫氣,一氧化碳,單質碳。16、具有可燃性的三種氣體是:氫氣(理想),一氧化碳(有毒),甲烷(常用)。17、CO的三種化學性質:可燃性,還原性,毒性。18、三大礦物燃料:煤,石油,天然氣。(全爲混合物)20、鐵的三種氧化物:氧化亞鐵,三氧化二鐵,四氧化三鐵。21、煉鐵的三種氧化物:鐵礦石,焦炭,石灰石。22、常見的三種強酸:鹽酸,硫酸,硝酸。23、濃硫酸的三個特性:吸水性,脫水性,強氧化性。24、氫氧化鈉的三個俗稱:火堿,燒堿,苛性鈉。25、堿式碳酸銅受熱分解生成的三種氧化物:氧化銅,水(氧化氫),二氧化碳。26、實驗室制取CO2不能用的三種物質:硝酸,濃硫酸,碳酸鈉。27、酒精燈的三個火焰:内焰,外焰,焰心。28、使用酒精燈有三禁:禁止向燃着的燈裏添加酒精,禁止用酒精燈去引燃另一隻酒精燈,禁止用嘴吹滅酒精燈。29、玻璃棒在粗鹽提純中的三個作用:攪拌、引流、轉移30、液體過濾操作中的三靠:(1)傾倒濾液時燒杯口緊靠玻璃棒,(2)玻璃棒輕靠在三層濾紙的一端,(3)漏鬥下端管口緊靠燒杯内壁。31、固體配溶液的三個步驟:計算,稱量,溶解。32、濃配稀的三個步驟:計算,量取,溶解。33、濃配稀的三個儀器:燒杯,量筒,玻璃棒。34、三種遇水放熱的物質:濃硫酸,氫氧化鈉,生石灰。35、過濾兩次濾液仍渾濁的原因:濾紙破損,儀器不幹淨,液面高于濾紙邊緣。36、藥品取用的三不原則:不能用手接觸藥品,不要把鼻孔湊到容器口聞藥品的氣味,不得嘗任何藥品的味道。(1)金屬的位置越靠前,它在水溶液中越容易失去電子變成離子,它的活動性就越強;(2)排在氫前面的金屬能置換出酸裏的氫,排在氫後面的金屬不能置換出酸裏的氫;(3)排在前面的金屬能把排在後面的金屬從它們的鹽溶液中置換出來。(1)大多數固體物質的溶解度随着溫度的升高而增大,(2)少數固體物質的溶解度受溫度影響變化不大(3)極少數固體物質的溶解度随着溫度的升高而減小。39、影響溶解速度的因素:(1)溫度,(2)是否攪拌(3)固體顆粒的大小40、使鐵生鏽的三種



志願者作爲新時代文明實踐的主力軍,是推動新時代文明實踐志願服務在基層落地生根、開花結果的中堅力量。近年來,随着各地實踐所(站)的啓用,積極開展志願服務等各類文明實踐活動,湧出了一批表現優秀的志願者。男,1981年4月生,廣州市從化區人民法院司法警察。孫金光從事志願服務11年,志願服務時數超4700小時。他帶頭成立了從化青協法律咨詢志願服務隊,多次走進校園、企業、社區,針對就業、維權、青少年犯罪等熱點問題,提供法律咨詢,累計服務數萬人次。他擔任廣州市從化區青年志願者協會會長,常态投身大型賽會、助殘行動、暖冬行動、扶危濟困等志願服務中,結對幫扶山區困境青少年,帶領團隊承接預防青少年違法犯罪項目,打造“同在陽光下,護航助成長——關愛服刑人員未成年子女”品牌項目。孫金光就是從化法院積極投身疫情防控一線的典型代表,他有着10多年黨齡,是一名退伍軍人,曾榮獲中國青年志願者優秀個人獎和廣州市道德模範。“在這個特殊時期,作爲黨員,我應發揮先鋒模範作用,帶頭到一線工作爲疫情防控作貢獻”。這是孫金光的心裏話,也是衆多奮戰在疫情一線幹警的共同心聲。今年1月底,廣東省啓動重大突發公共衛生事件一級響應,剛剛趕回山東老家過年的孫金光就再也坐不住了,他毅然決定放棄休假,大年初三就帶着歉意拜别親人,驅車1600多公裏趕回從化,投入到疫情防控工作中去。在14天的隔離觀察期裏,孫金光也沒閑着,身爲從化區青年志願者協會會長的他積極組織青年志願者在線上開展防疫防控工作,及時根據官方新聞,對虛假信息進行辟謠,鼓勵對哄擡口罩物價情況進行群衆舉報,通過微信公衆号、本站、抖音等新媒體做好宣傳工作,同時在各志願者群(微信群、QQ群)發布有關通知,開展新型冠狀病毒防控系列宣傳及指引。在得知社區急需志願者協助開展返穗人員回訪登記志願服務時,剛過14天觀察期的孫金光第follar zorras日本人時間報名,深入社區抗“疫”一線,協助社區開展量體溫、排查登記等工作。“阿姨,您好!今天打擾您了,我們主要想了解一下您家庭成員的身體健康情況……”這是2020年2月16日志願者孫金光走訪社區居民的一幕,在登記完所有信息後,他還耐心地跟居民說:“盡量都不要外出,确實需要外出就一定要戴口罩,如果遇到什麽困難,請及時與社區聯系。”他帶領防疫志願服務隊伍深入旺城西社區協助開展抗“疫”志願服務工作,沖鋒在一線進行逐梯逐戶“洗樓”式的抗“疫”。旺城社區作爲從化區目前唯一一例新冠肺炎确診病例(已治愈)的發現地,大家避恐不及,孫金光毅然帶領志願者們身體力行,排查摸底,引導宣傳,成爲最美的“逆行者”。孫金光是從化法院的一名司法警察,現擔任廣州市從化區青年志願者協會會長。在工作中,他兢兢業業;工作之餘,他積極參加各類志願服務活動;他爲人低調、和善,榮獲“廣州好人”稱号後,他的事迹逐漸被媒體報道,也逐漸被人們熟知。平日裏,街坊鄰裏都親切地稱呼他“光哥”,同事們也對他樂善好施的精神表示敬佩。談起爲何做志願服務,孫金光回憶道,他自幼受雷鋒精神的影響比較大,在學生時代,每當看到雷鋒舍己爲人的故事,他便心生向往和崇敬。

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